‼️😍بدنسازی فوتسال و فوتبال
بسته ای که همه مربیان انتظارش رو کشیدن !!!

قسمت اول / قسمت اول

✳️ اصل بدنسازی فوتبال وفوتسال چیه؟؟؟
✅ حیطه های بدنسازی چیان ؟؟؟

😍😍 تمامی نکات بدنسازی فوتسال و فوتبال در یک بسته 😍😍
تمامی نکات لازم جهت طراحی تمرین بدنسازی در فوتسال و فوتبال

⏺ محتوی بسته:

✅️توضیح اولیه درباره اشتباهات و حیطه های بدنسازی
✅️مانیتورینگ ضربان قلب ، بروندهی قلبی ، دستگاه تنفسی
✅️سیستم انرژی بدنی و ساختار تمرینی
✅️تمرینات هوازی و بی هوازی ( یکبار برای همیشه )
✅️توضیحات تمرینات وزنه ، چابکی ، تعادل ، انعطاف

✅️طراحی یک جلسه تمرینی بدنسازی هوازی و بی هوازی
✅️طراحی یک جلسه تمرینی بدنسازی چابکی ، انعطاف و...